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身長は努力次第でさらに伸ばせる

身長は遺伝的な要素に大きく影響されるのは事実ですが、努力次第でさらに伸ばせるそうです。

身長を伸ばすためには、成長期に成長ホルモンをどれほど多く分泌させるかがカギを握ります。成長ホルモンの分泌は栄養、運動、睡眠、ストレスに影響されます。規則的に運動して十分な熟眠を取ると、成長ホルモンは増加します。

身長は骨の成長の結果で、骨は関節とつながっている末端に位置する成長板という組織が育ちながら伸びます。成長板は成長ホルモンの影響を受けて伸び、骨質に変わって骨になる。
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